過敏性鼻炎的最根本保健措施是了解引起自己過敏性的物質(zhì)，即過敏原，并盡量避免它。
當癥狀主要發(fā)生在戶外：應盡可能限制戶外活動，尤其是接觸花草或者腐爛的樹葉，以及柳絮和法桐上果毛，外出時可以帶口罩，或者可以到過敏原較少的海濱。平時生活中注意以下幾點：
1） 注意生活細節(jié)
2） 控制室內(nèi)霉菌和霉變的發(fā)生
3）徹底殺滅蟑螂等害蟲
4） 遠離寵物
5） 鼻腔沖洗（洗鼻）
6）經(jīng)常參加體育鍛煉，以增加抵抗力。
7）注意不要驟然進出冷熱懸殊的環(huán)境。
8）常做鼻部按摩，如長期用冷水洗臉者更佳。
9）已知道致敏原者，盡量設(shè)法避免接觸。
10）季節(jié)性的每屆發(fā)作時間，提前 周進服鼻竇康膠囊及鼻竇康霧化復合劑以預防。
11）發(fā)作期間，要注意保暖。
12）每當狂嚏之前，急按摩迎香穴，按摩到該處發(fā)熱時為度。