頭暈?zāi)X漲，睡眠紊亂綜合征
眼睛一閉一睜，
好好的春節(jié)居然就沒(méi)了！
上班的小伙伴們
快來(lái)認(rèn)一下你現(xiàn)在是下圖的哪種狀態(tài)？
春節(jié)假期綜合征
要如何自救？
癥狀：夜里精神抖擻，熬到早晨才能睡著；可白天頭昏腦漲，提不起精神。
自救手冊(cè)：
盡快恢復(fù)原來(lái)的生活規(guī)律，確保睡眠規(guī)律性；
睡前不要讓大腦高度興奮，可用聽(tīng)音樂(lè)等手段靜心；
每晚堅(jiān)持熱水泡腳5～10分鐘；
可在睡前適當(dāng)飲用熱牛奶、豆?jié){；
心神不寧，情感失調(diào)綜合征
癥狀：有些人能忙不能閑，春節(jié)放假該歇歇，可他們好像有種“失落感”，在家里度日如年。7天下來(lái)，不但沒(méi)休息好，反而覺(jué)得郁郁寡歡，好些天才緩過(guò)勁來(lái)。
自救手冊(cè)：緩解這種心理失調(diào)癥，關(guān)鍵在于進(jìn)行自我調(diào)適，該工作時(shí)認(rèn)真工作，休息時(shí)也要給心靈放個(gè)假，學(xué)會(huì)休閑、娛樂(lè)。
沒(méi)有胃口，消化不良綜合征
癥狀：春節(jié)長(zhǎng)假里，天天是雞、鴨、魚(yú)、肉等美味佳肴，頓頓吃得是滿(mǎn)嘴流油。過(guò)不了幾天，有些人便覺(jué)得毫無(wú)胃口，吃不下東西了，肚子脹滿(mǎn)不適，胃部隱隱作痛，再好的飯菜也不想吃，甚至看見(jiàn)就惡心。
自救手冊(cè)：春節(jié)長(zhǎng)假也要注意飲食有節(jié)。除了管好嘴巴，讓胃腸道好好休息外，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥品。
此外，可以積極參加一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的運(yùn)動(dòng)，讓自己的身心“動(dòng)”起來(lái)，胃口也會(huì)隨之調(diào)整到正常狀態(tài)上來(lái)。
眼睛不適，沉溺網(wǎng)絡(luò)綜合征
癥狀：春節(jié)長(zhǎng)假期間，不少人足不出戶(hù)，一天到晚與電腦為伴，沉溺于網(wǎng)絡(luò)，不是下棋就是聊天或者玩網(wǎng)絡(luò)游戲。幾天下來(lái)，只覺(jué)得頭重腳輕，眼睛發(fā)干，澀痛不適，看東西發(fā)花，還成了雙影。
自救手冊(cè)：
控制上網(wǎng)時(shí)間，用電腦超過(guò)一小時(shí)應(yīng)休息十幾分鐘；
多吃些動(dòng)物肝臟、瘦肉、胡蘿卜和豆芽等富含維生素A和蛋白質(zhì)的食物；
用菊花、枸杞泡茶飲用，有益于消除眼疲勞。
新的一年，新的開(kāi)始，
大家要調(diào)整好狀態(tài)，努力工作。
凱霖耳鼻喉醫(yī)院在此恭祝大家：
財(cái)源廣進(jìn)，牛年大吉