呼和浩特凱霖耳鼻喉醫(yī)院：鼾癥是生活中很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，引起鼾癥的原因有很多，對(duì)人體的影響也是很大的，對(duì)于鼾癥應(yīng)該及時(shí)的做好預(yù)防措施和治療。
鼾癥的預(yù)防：
1、經(jīng)常參加體育鍛煉，有助于減輕體重，增強(qiáng)呼吸肌力量。改善肺部的呼吸功能。
2、慎服鎮(zhèn)靜安眠藥，服用此類(lèi)藥物會(huì)引起或加重打呼嚕，如需服用時(shí)請(qǐng)聽(tīng)取醫(yī)生建議。按醫(yī)囑服藥。
3、保持鼻腔通暢及時(shí)治療鼻腔阻塞性疾病。有助于改善打呼嚕和呼吸暫停的癥狀。如果患過(guò)敏性鼻炎，感冒等引起鼻粘膜充血腫脹。應(yīng)及時(shí)治療這些鼻塞的癥狀。
4、減輕體重。肥胖使頸部脂肪積聚上氣道狹窄，從而發(fā)生呼吸暫停，故減輕體重可減少呼吸暫停的發(fā)生頻率。甚至基本上消除呼吸暫停。
5、側(cè)臥位睡姿，多數(shù)患者仰臥位時(shí)呼吸暫停加重，側(cè)臥位時(shí)明顯減輕。如果您保持側(cè)臥位睡姿有困難，可在睡衣背部縫上一個(gè)小網(wǎng)球，這樣無(wú)法仰臥睡。?？墒盏綕M意的效果。