吸煙對身體健康的危害很大，經常吸煙會影響睡眠質量、縮短睡眠時間；經常吸煙還會誘發(fā)多種疾病，比如冠心病、腦中風、關節(jié)炎、口腔癌、肺癌等，不但降低生活質量，還會影響到生存期，所以最好能做到及時戒煙，并減少吸二手煙。
由于現在競爭激烈，工作和生活的壓力都特別大，有些人為了減壓，可能會加入到吸煙的行列中來；還有些人因為要熬夜寫材料、編程序等，為了提神醒腦也會抽煙。但是長期吸煙對人體健康的危害太大，所以應該戒煙，并遠離二手煙。那么，吸煙的危害是什么呢？
一、影響睡眠質量
香煙中含有大量的尼古丁，這種有害物質常會影響到人們的睡眠質量，還會縮短睡眠時間。所以經常抽煙者總是得不到足夠的休息，時間長了，就會讓人覺得疲憊不堪、無精打采、注意力不集中。
二、誘發(fā)多種疾病
1.冠心病
香煙中含有大量的煙霧、焦油、尼古丁等有害物質。長期吸煙，煙霧中的一氧化碳會降低血液的攜氧能力，尼古丁會讓血壓升高、心跳加快、心臟承受力減弱，出現冠心病的機率會更高一些。
2.腦中風
經常抽煙會讓血液中的氧氣含量降低，影響血液循環(huán)；再加上吸煙還會讓腦血管痙攣，血液更容易凝結，所以經常吸煙有可能會誘發(fā)中風。研究發(fā)現，吸煙者出現中風的可能性要比不吸煙者高兩倍。
3.關節(jié)炎
香煙中的尼古丁會讓血管收縮，降低流向新生骨骼的血量，導致骨質流失，嚴重時會讓關節(jié)提早退化，出現關節(jié)炎，降低生活質量。
4.口腔癌
香煙中的煙霧、焦油會影響唾液腺和味蕾，長期抽煙，這些有害物質反復刺激，就可能會誘發(fā)口腔癌，有很高的致死風險。
5.肺癌
吸煙對肺部的危害很大，不但會讓肺部的抵抗力下降，容易受到感染；還會讓呼吸系統(tǒng)的纖毛變短，運動發(fā)生障礙，所以經常抽煙者出現肺癌的機率比較高，這種疾病也會影響到生存期。
三、縮短壽命
據研究數據顯示，吸一根煙會減少10分鐘左右的壽命；再加上長期吸煙會導致多種疾病，這些疾病也會嚴重危害身體健康，所以長期吸煙就會讓壽命大大的縮短。