打呼嚕在我們的身邊是越來越多見了，所以我們需要引起一定重視的做好打呼嚕的預防，怎么樣才能做好打呼嚕的預防工作呢?下面就一起來看看打呼嚕的預防。
l.減肥是屬于打呼嚕的預防方式之一。胖人打鼾是瘦人的3倍。肥胖不減，打鼾即無法根治。
2.打呼?；颊哌€要忌酒戒煙。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，導致鼾聲如雷。習慣性打鼾者睡前應禁止飲酒，尤其是烈性酒。而煙霧中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道腫脹，導致氣道不暢。這是在對打呼嚕的預防中要注意的。
3.打呼?；颊叩恼眍^不宜過高，厚度以單側肩寬為宜。因此，這也是屬于打呼嚕的預防措施。
4.打鼾嚴重的打呼?；颊撸矇|不應太軟，最好睡硬板床，這也是打呼嚕的預防方法的一種。
5.習慣性打呼嚕患者可在睡衣的背后縫制一個小口袋，入睡時，將一個網球或小皮球放人其中，這樣，可以避免仰臥入睡，從而有效地做好打呼嚕的預防工作。
上文所強調的這些信息就是關于打呼嚕的預防，希望上文介紹的能幫助大家有效的做好打呼嚕的預防工作，如果你對打呼嚕的預防還有什么疑問的話可以咨詢我們的專家，在這里我就先祝您早日康復了。